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番茄炒西兰花的做法视频

营养好吸收的番茄炒西兰花怎么做?

番茄炒西兰花的材料:番茄一个,西兰花一朵,蒜,油,盐

番茄炒西兰花的做法:

1. 坐锅倒水烧开,将洗净掰成小朵的西兰花放入焯一分钟后,捞出过凉水,

2. 番茄洗净,剥去外皮,切成块,蒜切成薄片。

3. 坐锅烧热倒油,放入番茄翻炒后再加入西兰花翻炒,炒熟,加入切好的蒜片,盐即可出锅。番茄炒西兰花炒的时间不宜长,番茄和已经焯好的西兰花都不需长时间加工,所以入锅后翻炒1、2分钟即可炒熟出锅

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