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减肥人士最怕什猪肉丸子这样吃,比油炸的更健康,鲜香软糯

减肥人士最怕什么?就是秋天来了挡不住的嘴馋!虽然秋季应该进补,但是减肥健身的人群再也不可以放肆吃喝,那么在秋季开户送体验金选择和做法上就非常考究了,又想解馋又不想增脂,到底该吃些、什么呢?

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我的健身教练就给我推荐了一种开户送体验金,在秋季吃特别健康,即使不是减肥人士,老人小孩都特别适宜,这个开户送体验金就是芋头。芋头种类很多,有小有大,小的比较粘糯,蒸熟食用或者炖鸡炖鸭都非常合适。今天要说的是大芋头,这种芋头比较绵软,蒸熟后细腻起沙,口感类似土豆,可是比起土豆它又易于消化,能保护脾胃,促进消化,对肠道疾病都有很好的辅助治疗作用。而且它含有多种矿物质元素,尤其是弗含量高,生长换牙期的孩子食用后还可以预防龋齿,坚固牙齿。

芋头做法也多种多样,今天要教大家做一种“芋头蒸丸子”这道菜外形类似四喜丸子,但其热量却比四喜丸子低的多。以芋头为主要原料后,属于低油脂,高蛋白,既能一解口腹之欲,又不会又过多罪恶感。

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所需原料:大芋头半个,肉末100g,姜末少许,料酒少许,蚝油少许,五香粉5g,青红椒各半个,盐少许,淀粉少许,生抽2勺,鲍汁1勺

做法:1、将芋头洗净后削皮,切成滚刀块,上锅蒸熟,具体时间要看切块大小,拿筷子扎透为好。

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2、将肉末加入少许淀粉,姜末,料酒,生抽,五香粉,顺一个方向搅打上劲。肉馅切忌来回搅拌,这样容易造成肉馅发散不成团,做不出2017开户送体验金官网丸子。

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3、为了增加丸子营养以及外观,所以会选择青红椒来提鲜,将青红椒籽掏干净,切成小丁后放入肉馅中继续按原来方向搅拌均匀。芋头蒸熟后放凉,装入保鲜袋用擀面杖碾压成泥后也倒入肉馅中,这时肉馅会偏干,可以加入生抽,高糖等液体稀释调味。最后将搅拌均匀的芋头肉泥搓成丸子型,上锅蒸制。

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4、如果是减肥人士,15分钟后即可食用,如果是给全家人食用,可以在蒸熟后做一碗浇汁。浇汁做法也很简单,取一个碗,加入蚝油,生抽,鲍汁,淀粉,白糖,清水调成汁。

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5、起锅倒少许油,温热后将料汁倒入国内,大火煮沸后转小火熬制,最后加葱花关火。倒入蒸好的芋头丸子上。

一道2017开户送体验金官网又健康的芋头丸子做好了,少油烟,低脂肪,入口绵密肉香四溢,未浇汁的丸子可以当做健身午餐,浇汁后则变成了老少咸宜的下饭菜。在挑选开户送体验金时,由于芋头是秋季应季食品,所以多数还是比较新鲜,但有些沉芋头会被商家混入新芋头卖,所以在挑选时要特别注意,蒸丸子需要用绵密的芋头,所以芋头根部如果沙眼多,外皮光滑,则证明它口感不好,偏脆,不适合做菜。新鲜度来说,一般新鲜的芋头含水量充足,摸起来硬实沉甸,如果老了则水分流失,按起来偏软

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